5 razones para disfrutar de la naturaleza todos los días

Que vivamos en núcleos urbanos, que tengamos poco tiempo o que trabajemos mucho no son excusas válidas para renunciar a disfrutar cada día -sin excepciones- de la naturaleza. Tenemos que sacar el mayor partido al maravilloso regalo que la tierra nos da, incluso en días fríos, aunque nos confesemos personas “caseras” y pese a que podamos encontrar un gran placer en estar en casa. Disfrutar de la naturaleza a diario, el mayor tiempo que nos sea posible, nos reporta beneficios a la salud y a nuestro estado de ánimo. De hecho, esta conclusión está basada en estudios clínicos y de expertos de distintos sectores. Hoy te proponemos un objetivo, disfrutar de la naturaleza entre 10 y 30 minutos diarios como mínimo. Diez minutos serán mejor que nada, pero lo ideal es poder sacar media hora para fundirte en entornos naturales y disfrutar de ellos a diario, todo lo que puedas.

5 razones para disfrutar de la naturaleza todos los días

Convertirlo en un acto cotidiano te hará sentir mucho mejor y, por si aún lo tienes claro, te damos cinco poderosas razones por las que todos debe riamos marcarnos ese objetivo (que más que un desafío, resultará un enorme placer al que no podrás renunciar) sin pretextos. El verano es una época maravillosa para empezar a hacerlo, sin excepciones.
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Cómo eliminar el uso del papel de aluminio en tu cocina

Desde hace muchas décadas, el papel de aluminio está presente en casi todas las cocinas. Su uso se popularizó para envolver alimentos, transportarlos, para guardar las cosas en la nevera y para cocinar, además de otras muchas cosas. Sin embargo, el papel de aluminio es altamente contaminante y se desperdicia muchísima cantidad en los hogares.

El aluminio, al producirse, contamina enormemente. Produce contaminación de las aguas, tala de árboles, consumo de energía y emite muchísimo dióxido de carbono (CO2), aunque también, al fundirlo, se producen gases muy tóxicos y presentes en la lluvia ácida, como el óxido de azufre o el óxido de nitrógeno. Además, está hecho a base de bauxita, sosa cáustica y cal. También en su proceso de reciclaje se producen emisiones de CO2 y partículas con alto contenido en FFC, que contribuyen al efecto invernadero. Se ha demostrado que la exposición al aluminio es muy perjudicial para la salud.

Cómo eliminar el uso del papel de aluminio en tu cocina

De hecho, un estudio de 2012 demuestra que al comer alimentos que hayan estado envueltos en papel de aluminio, este tóxico material podría acabar dentro de ellos y podríamos, por tanto, ingerirlos. “El uso de papel de aluminio para cocinar contribuye de manera significativa a la ingesta diaria de aluminio a través de los alimentos cocinados”, decía el estudio.

Además, sus múltiples usos han hecho que se trate de un desperdicio del que solemos abusar. No nos damos cuenta, pero estamos acumulando cantidades enormes de este papel si lo usamos cotidianamente en nuestra cocina. El papel de plata de un solo uso supone igualmente un gasto para nuestros bolsillos. En España se gastan más de 650 millones de euros anuales en aluminio como envoltorio de bocadillos y comidas para llevar.

Alternativas para eliminar el uso del papel de aluminio

Por lo cual, es necesario dejar desde ya de usar este elemento, para tener un comportamiento ecológico y responsable y para preservar la salud de nuestra familia con estas opciones mucho más naturales y saludables. Piensa en todo lo que ahora haces con el papel de aluminio. Cada una de esas cosas puede ser sustituida fácilmente por otros métodos menos perjudiciales.
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Estupendos regalos ecológicos que puedes fabricar ahora

El verano es una época tan ideal como cualquier otra para hacer regalos. Sin embargo, para ello no es necesario vaciar nuestra cuenta corriente o acabar regalando algo que al receptor no le haga la más mínima ilusión o no vaya a usar. Los regalos personalizados, que se hacen desde el corazón, son los que más gustan, por eso si tienes un regalo que hacer a esa gran amiga o ese estupendo compañero decántate por el Do It Yourself (hazlo tú mismo/a), siempre teniendo en cuenta los gustos y preferencias de la persona que vaya a recibir el detalle. Aunque no te consideres especialmente mañoso/a, encontrarás en esta lista regalos que causarán la alegría de tus amigos y con los que acertarás de pleno. Además, con ellos estarás dando un importante mensaje medioambiental porque están basados en lo artesano y en la técnica de la reutilización, como sabes una de las “R” de la ecología.

Una vajilla pintada por ti mismo/a

¡Es hora de sacar del trastero aquella colección de platos o vajillas blancos que ya no nos sirven! Podrás personalizarla de forma muy fácil y económica con pinturas especiales para cerámica o rotuladores para este material.

Estupendos regalos ecológicos que puedes fabricar ahora

Ayúdate de unas plantillas que puedes imprimir para dibujar sobre la vajilla el dibujo o cenefa que más te plazca: mariposas, corazones, bonitos animales, plantas, instrumentos musicales, flores o incluso monumentos emblemáticos de ciudades. Además, puedes personalizarlo con nombres de los miembros de la familia, palabras que signifiquen algo para la persona que recibe el regalo, frases inspiradoras o bellos mensajes ecológicos.
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La parte negra del mundo: Los lugares más contaminados del Planeta

La contaminación es uno de los grandes problemas del mundo actual y, desafortunadamente, hay lugares en el mundo con una tasa de polución que supera todos los límites. Las imágenes y los datos son tan demoledoras que nos cuesta creer que sigan existiendo sitios con tales niveles de sustancias químicas y residuos.

La parte negra del mundo: Los lugares más contaminados del Planeta

Hace años que el Instituto Blacksmith, una ONG americana que lucha para que el mundo sea un lugar menos contaminado, publica los diez sitios con más polución del mundo. Una triste realidad sobre la que, sin embargo, es necesario informar para que la concienciación aumente a nivel global. Normalmente, estos lugares tan sucios y contaminados que afectan a todo el planeta son así por el impacto de contaminantes de origen industriales, mayoritariamente fábricas. Por continentes, el sudeste asiático y el África negra son los menos limpios y, por países, Rusia e Indonesia se llevan la palma.

La ciudad de Agbogbloshie, en Ghana

Sin duda, uno de los lugares más tristes del planeta. Es llamado a menudo “la basura de occidente” y allí es donde suelen ir a parar los residuos (especialmente electrónicos) de los países desarrollados. Esta pequeña ciudad no es más que una región a las afueras de Accra, la capital de Ghana, y una zona que se usa como descargue. Allí se pueden encontrar montañas de suciedad y desechos, como todo tipo de electrodomésticos y equipos electrónicos, con una cantidad estimada de 192.000 toneladas por año. La población que vive allí intenta ganarse algo de dinero buscando entre los aparatos susceptibles de ser reparados o recuperados. Las 40.000 personas que residen en esa zona dibujada por montañas de basura sufren a diario las emisiones de partículas de cobre en el aire y en el suelo que se generan por dichos residuos.
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Los 10 parques naturales más bellos del mundo

Cuánta belleza es capaz de proporcionar la madre naturaleza. Seguro que ya te habías dado cuenta de esta afirmación, pero lo creerás aún más al descubrir algunos de los 10 parques naturales más impresionantes del mundo. En el Planeta, aún existen bellísimos lugares naturales que el ser humano no ha convertido en complejos hoteleros. Son unos de esos sitios que hay que ver -al menos- una vez en la vida. Te presentamos diez de nuestros preferidos, por continentes.

La belleza de África

Parque natural de Namib-Naukluft (Namibia)

¿Te gustaron los paisajes de la película “Memorias de África”? Eso se quedará en nada comparado con lo que puede ofrecernos este continente. Namibia, uno de los países más diferentes del África austral, es cuna de maravillosos paisajes. Eso sí, desérticos.

Los 10 parques naturales más bellos del mundo

Sus arenas blancas y abrasadoras resultan en un contraste perfecto con los tonos del cielo. Allí encontrarás las dunas de Sossusvlei, las más antiguas del mundo. Es una zona de mucho viento, por lo que a lo largo de los siglos éste ha esculpido el desierto y permitido la formación de dunas que pueden llegar a los 300 metros.

Los 10 parques naturales más bellos del mundo

Allí, se puede descubrir el parque en globo, y desde allá arriba podrás ver paisajes que te dejaran sin aliento. Es muy recomendable porque el país Namibia parecerá un océano de exóticas sombras anaranjadas.

Los 10 parques naturales más bellos del mundo

Este país guarda otras grandes joyas, como Etosha, donde podrás ver más de 350 variedades de animales.

Nos da pena no incluir más lugares naturales de África, pero esperamos tus sugerencias si conoces más a fondo este bello continente.

América, un continente por descubrir

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La guía definitiva para comer frutas y verduras de temporada

Estamos en una época del año perfecta para comer vegetales y frutas, alimentos ligeros que nos permitirán hacer nuestra vida más rica y saludable, llenas de vitaminas, para afrontar todas las actividades del verano, y refrescantes e hidratantes. Sin embargo, las frutas y verduras pueden disfrutarse durante todo el año. Partiendo de este punto, convendría saber cuáles son las frutas o verduras mas adecuadas para comer dependiendo de la época del año que sea. Conociéndolas, conseguirás:

– Aprovechar todo el sabor de los vegetales. Éstos son de mucha mejor calidad en su época de recolección y van a conseguir ofrecerte lo mejor de la madre naturaleza. Se acabó esa triste sensación de pelar una fruta y que no sepa “a nada”.

– Comer los alimentos más saludables. Desconfía de las uvas en verano o de los melocotones en invierno. Si están en el supermercado es porque han sido cultivados con infinidad de químicos y pesticidas, por lo que ni su sabor ni el efecto en tu salud serán óptimos. Tienen por tanto mayor valor nutritivo y, si los consumes en su estación, habrán conservado todos sus nutrientes.

La guía definitiva para comer frutas y verduras de temporada

– Tener un comportamiento ecológico. Por esa misma razón, va contra-natura comer frutas y verduras de otra temporada y estaremos contribuyendo a dañar el medio ambiente si lo hacemos así. Además, como ya hemos mencionado en otros posts, intentaremos siempre que estas frutas y vegetales se hayan cultivado lo más cerca posible de casa, para minimizar las cantidades de dióxido de carbono enviadas a la atmósfera por el transporte.

La guía definitiva para comer frutas y verduras de temporada

– Precio. Las frutas de temporada, como cuesta menos traerlas o conservarlas, suelen ser más baratas. ¡Dale un respiro a tu bolsillo a cambio de mayor calidad!

Por todos esos motivos, hoy queremos compartir contigo un calendario y una completa guía de frutas y verduras según temporada que te permitirá que nunca más dudes y que lleves lo mejor de la naturaleza a tu mesa dependiendo del mes en el que te encuentres.

Obviamente, no vamos a poder citar los miles de variedades de vegetales que existen, pero sí te podemos proporcionar una clasificación muy completa de los más comunes.

Enero, un mes ideal para sopas y guisos

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La biodiversidad, por debajo de su nivel crítico de seguridad
Suena apocalíptico, pero estos reputados científicos no dudan en afirmarlo. Para los biólogos que han llevado a cabo un estudio global sobre la biodiversidad, ésta ha caído por debajo de un mínimo vital en más de la mitad de la superficie terrestre y, por lo tanto, los ecosistemas pueden derrumbarse.

Tras haber pasado revista a casi dos millones y medio de datos relativos a unas 40.000 especies de más de 18.000 sites, el resultado que explican en la revista Science es tan desalentador como alarmante. No para las especies en vías de extinción, obviamente, pues ellas no precisan de nuevos estudios para saber lo letal que resulta la reducción y deterioro de su hábitat.

Peligra nuestra supervivencia como especie

Las conclusiones están enfocadas a la supervivencia del ser humano. Desde esta visión, este equipo internacional de científicos advierten que la biodiversidad está cayendo por debajo de los niveles seguros para mantener las sociedades humanas.

La biodiversidad, por debajo de su nivel crítico de seguridad
Es decir, para apoyarlas y garantizar un mínimo bienestar de las mismas, afirma el informe, publicado esta semana en la prestigiosa publicación, donde se afirma que aún siendo conclusiones generales, no podemos olvidar que como especie estamos íntimamente conectados a los ecosistemas locales.

Dependemos de ellos, de sus procesos, afirman los expertos. Entre otros, citan la regulación del ciclo de carbono, la polinización de cultivos o la biodegradación de los residuos. Así pues, una significativa merma de la biodiversidad, tal y como está ocurriendo, provoca un grave declive, ya que estos ecosistemas dependen de la diversidad biológica para funcionar de forma adecuada. Sin ese equilibrio, peligra la estabilidad de nuestro entorno vital.

Ecosistemas en riesgo

En el trabajo se especifica que una pérdida de la biodiversidad superior al 10 por ciento coloca a un ecosistema en la zona en riesgo. Un umbral que se ha superado, y las expectativas de futuro no hacen ser optimistas, sino todo lo contrario. El informe concluye que la mayoría de la cobertura terrestre de la Tierra está por debajo de los valores seguros del 90 por ciento de preservación de biodiversidad.

La biodiversidad, por debajo de su nivel crítico de seguridad
Es decir, el deterioro ambiental está yendo más allá de lo que un ecosistema puede soportar, pero por otro lado apuntan que se hace necesario un estudio pormenorizado para determinar de forma concreta cuál es se nivel crítico en cada uno de ellos.
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Cómo disimular las ojeras con remedios totalmente naturales

Uno de los primeros pasos para empezar, desde hoy, a llevar una vida más respetuosa con el medio ambiente es intentando eliminar el uso de químicos en nuestra vida cotidiana. En los productos de limpieza del hogar y en otras áreas, como los cosméticos o artículos de belleza.

Por eso, existen una serie de prácticos consejos que, con productos totalmente naturales y libres de químicos, nos darán el resultado que estamos buscando para estar más atractivos o atractivas.

Concretamente, hoy compartimos recomendaciones para paliar o eliminar los anti-estéticos surcos que se nos forman a veces debajo de los ojos. La buena noticia que te traemos hoy es la siguiente: ¡este problema estético tiene solución en la mayoría de los casos con cómodos y sencillos remedios totalmente naturales!.

Cómo disimular las ojeras con remedios totalmente naturales

Qué son las ojeras

Las ojeras son unos surcos que nos aparecen bajo los ojos por varios factores. Mucha gente las tiene, fijas o temporales, y no tienen por qué estar siempre causadas por la falta de sueño. Aparecen porque la piel del contorno del ojo es la más frágil y fina que tenemos en el cuerpo. Es cinco veces más fina que la del resto de la cara, que a su vez es cinco veces más fina que la del cuerpo. Esto hace que tengamos que cuidarla con mimo y muy bien y para ello, los elementos naturales y la propia madre naturaleza nos van a ser de gran ayuda.

Cómo disimular las ojeras con remedios totalmente naturales

Hay dos tipos de fenómenos anti-estéticos de este tipo que conviene diferenciar: las bolsas y las ojeras. Mientras la segunda corresponde más a un oscurecimiento de la piel (por aquello de ser tan fina, se ven más los vasos, sobre todo si se hinchan), las bolsas serían más bien un abultamiento. Su principal causa es la retención de líquidos y hace que se note mucho precisamente por lo delicado de la piel.

Cómo disimular las ojeras con remedios totalmente naturales

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