Productos y remedios naturales para nuestra saludLa medicina natural incluye desde la fitoterapia hasta la homepatía. A diferencia de ésta, que utiliza productos procedentes de plantas en muy pequeñas concentraciones como tratamiento contra las enfermedades, los remedios fitoterapéuticos son, para entendernos, los que utilizaban nuestras abuelas. Es decir, se trata de aprovechar las propiedades de las hierbas frutas o vegetales a través de infusiones, tinturas, especias, zumos, aceites esenciales o simplemente mediante su ingestión o aplicación directa, tal cual o combinados.

De hecho, la fitoterapia fue el origen de los medicamentos de síntesis, y actualmente es un gran arsenal terapéutico cuya eficacia en muchos casos está avalada por estudios científicos. Sin embargo, también es cierto que hemos de tener en muy cuenta que en ocasiones puede haber incompatibilidades y efectos secundarios, entre otras reacciones adversas.

Más vale prevenir…

Potenciar la salud de forma general o específica es uno de los puntos fuertes de la fitoterapia (por ejemplo, la equinácea para prevenir o suavizar los síntomas del resfriado) y, cómo no, la gran ventaja de una buena alimentación. Existe acuerdo científico sobre la importancia del ejercio físico y de una comida equilibrada, rica en vegetales como forma eficaz de prevenir enfermedades.

Productos y remedios naturales para nuestra saludEn este sentido, además de los conocidos superalimentos o alimentos-medicina (kiwi, manzana, arándanos, espinacas, hierba de cebada o de trigo, la avena, la quinoa y un larto etcétera), igualmente preventivos, un reciente estudio ha considerado probado que, frente a la agricultura intensiva, los cultivos orgánicos son mejores para nuestra salud, según un estudio de la Universidad del Estado de Washington (EEUU) publicado en la revista British Journal of Nutrition.

Así, junto a la evidencia que respalda la importancia de las frutas y hortalizas para la salud ahora se suma la confirmación de que la agricultura ecológica son nutricionalmente superiores y beneficios para la salud, de acuerdo con esta infestigación, que tras el análisis de 343 estudios anteriores revela que existen suficientes datos como para preferirlos por contener más antioxidantes, así como menos pesticidas y cadmio.

Productos naturales para adelgazar

De nuevo, una dieta sana, en la que abunden los cereales enteros y los vegetales orgánicos, con preferencia crudos para lograr un efecto saciante resultará decisiva para nuestra salud y figura.

El vinagre de manzana o comer manzanas con su piel es una interesante manera de perder kilos, ya que se trata de un súper alimento para adelgazar y mantener la línea, y del mismo modo hay un sinfín de infusiones u otros productos naturales formulados con los principios activos de las frutas, vegetales o, por ejemplo, en forma de jarabes o píldoras (papaya, piña, algas y demás) y, por supuesto, también cremas que podemos preparar en casa o comprar para adelgazar de forma más natural.

Productos y remedios naturales para nuestra salud

Relajación y conciliar el sueño

La archiconocida valeriana en infusión o pastillas es una de las hierbas más utilizadas para inducir el sueño y relajarnos, así como la típica tisana de tila o los métodos de aromaterapia a partir de aceites esenciales, con un efecto inmediato.

La mejorana, lavanda o la bergamota son muy utilizados para combatir el estrés a través de la aromaterapia, ya sea mediante aceites esenciales que se inhalan directamente o se aplican como un ambientador -perfumando objetos o tejidos- o incluso se incluyen en el baño o, por ejemplo, en fórmulas cosméticas.

Productos y remedios naturales para nuestra salud

Mejorar la memoria

El aroma a romero ayuda a recordar, y no sólo lo dice la sabiduría popular, sino la misma ciencia. Un reciente estudio de la Universidad de Northumbria concluyó que el aceite esencial de romero aumentaba hasta un 75 por ciento las probabilidades de recordar. La salvia, el hinojo, la ortiga o la soja son también son efectivos.

Problemas estomacales e intoxicaciones

El orégano al natural, en forma de especia o aceite esencial es un remedio natural con poderosos efectos para combatir problemas de intoxicación por consumir alimentos en mal estado. El alga espirulina, el aceite de cilantro actúan en el mismo sentido y, por otro lado, son conocidas las propiedades de la alcachofa para combatir problemas de estómago como gases, acidez y otros desórdenes propios de una mala digestión.

Productos y remedios naturales para nuestra saludEl ajo, la salvia, el estragón, la zanahoria o la manzanilla igualmente combaten las intoxicaciones alimentarias y también ayudan a tener un sistema disgestivo saludable. A su vez, muchos de ellos tienen un efecto antibacterial e incluso antibiótico natural.

Cuidar y tratar problemas de la piel

El aloe vera es uno de los productos naturales estrella para su aplicación sobre la piel, si bien beberlo también tiene efectos terapéuticos. Ya sea aplicado directamente de la planta o en preparaciones cosméticas, con gran eficacia para combatir las dermatitis y equilibrar la dermis, logrando efectos calmantes, hidratantes, regeneradores y cicatrizantes.

La miel tiene aplicaciones cosméticas que mejoran el estado de la piel para así lucir un aspecto saludable. Con su aplicación regular en ocasiones puede ayudar a mejorar problemas de la piel, como ocurre de forma notable, por ejemplo, con la miel de Manuka, efectiva para cicatrizar heridas infectadas y lograr un efecto antibiótico local.

Productos y remedios naturales para nuestra saludCuando la caída del cabello se debe a la aparición de caspa o a otros problemas relacionados con el cuero cabelludo, a menudo la solución se encuentra en la aplicación de remedios naturales que restauren su equilibrio.

El aceite esencial de lavanda, el mismo aceite de oliva o la elaboración de tónicos que contengan ingredientes naturales como el aloe vera o el vinagre de manzana ayudarán a disminuir su caída o incluso a detenerla. Es importante respetar las dosis y ser constantes para obtener buenos resultados.