Tila: propiedades, beneficios y contraindicaciones
El consumo de té de tila está ampliamente difundido gracias a sus propiedades medicinales. Por ello, seguramente, alguna vez te han recomendado el té de tila para sanar algunos malestares y, también, muy posiblemente en algún momento lo has probado. No obstante, ¿qué de cierto hay en cuanto a sus propiedades curativas?
Desde EcologíaVerde queremos destacar aquellas propiedades curativas que sí han sido estudiadas por los científicos y, además, queremos fomentar el consumo responsable de la tila, con el fin de evitar efectos no deseados. Si eres un frecuente consumidor de la tila, no puedes perderte este artículo en el que desarrollaremos todo sobre la tila, sus propiedades, beneficios y contraindicaciones.
Índice
Propiedades de la tila
La tila, o también llamado tilo, es en realidad un grupo de alrededor de 30 especies de plantas que pertenecen al género Tilia. Su uso está muy difundido mundialmente debido a las propiedades medicinales que presentan. El uso de las mismas, se hace mediante infusiones preparadas con sus flores y hojas. Una de las especies más utilizada es la Tilia americana var. mexicana, una especie originaria de México que crece particularmente en los bosques en altura.
Los principios activos de la tila, que son los que hacen que tenga unas propiedades concretas, son:
- Aceites esenciales: geraniol, eugenol y farnesol.
- Mucílagos.
- Flavonoides: rutósido y quercitósido.
- Taninos.
- Cumarinas.
- Glicósidos.
- Ácidos: cafeico y clorogénico.
En la medicina natural de distintas partes del mundo como, por ejemplo, la medicina oriental, principalmente la Medicina Tradicional China (MTC), y la medicina mexicana, entre otras, atribuyen a esta planta diversas propiedades que ayudan a curar varios malestares, tales como gastroenteritis, enterocolitis, cólicos hepáticos y renales, entre otros. Así, según la medicina natural, con miles de años de práctica, indica que las propiedades del tilo o la tila son:
- Sedante
- Hipotensor
- Vasodilatador
- Diurético
- Antiespasmódico
- Antiséptico
- Sudorífico
- Digestivo
- Antiinflamatorio
- Desintoxicante
- Antirreumático
- Cicatrizante
- Anticoagulante
- Antioxidante
- Demulcente
En cambio, la comunidad científica centrada en la medicina occidental solo ha probado sus propiedades sedantes y tranquilizantes, pero se siguen realizando estudios sobre esta planta, así como de muchas otras. En el próximo apartado te contaremos qué beneficio traen estas particularidades.
Te recomendamos leer este otro artículo sobre la Fitoterapia: ¿qué es y cómo usar las plantas medicinales?
Beneficios de la tila
En el apartado anterior mencionamos que la ciencia de la medicina occidental comprobó que el té de tila tiene propiedades sedantes y tranquilizantes y que se le atribuyen muchas más, según ha probado la medicina natural. No obstante, ¿para qué sirve la tila? ¿Qué beneficios se pueden obtener a partir de sus propiedades?. Te indicamos cuáles son los principales en el siguiente listado:
- Disminuye los niveles de ansiedad.
- Ayuda a disminuir el estrés.
- Sirve para relajar los músculos y los espasmos.
- Reduce la presión arterial.
- Ayuda a aliviar dolores, especialmente reumáticos y de tipo jaquecas o migrañas.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Mejora el estado general de la piel.
- Sirve para aliviar indigestiones y gastritis.
- Ayuda a eliminar líquidos retenidos, lo que junto con más pautas puede ayudar a bajar de peso, y toxinas acumuladas.
- Ayuda a prevenir algunos problemas coronarios, tromboembolismos y arteriosclerosis.
- Sirve para el tratamiento de resfriados y gripes, sobre todo para aliviar la congestión nasal, las molestias de garganta, la tos irritativa y la carraspera.
Cómo se prepara el té de tila
Como hemos visto, la tila es excelente remedio natural que podemos preparar en nuestro hogar. Su uso es mayormente en forma de infusión o té, por eso aquí te contaremos cómo se prepara la infusión de tila. No obstante, aparte de tomar tila así, existen otras formas de incorporar las propiedades de la tila y también te las contaremos. El té de tila o la infusión de tila típicamente consumidos son los que se realiza con las inflorescencias o flores de la planta. Para preparar esta decocción debes seguir estos pasos:
- Prepara las flores de tila machacándolas para que estén alago deshechas y déjalas en un vaso o bol.
- Calienta agua y llévala hasta su punto de ebullición.
- Vierte el agua hirviendo sobre las flores previamente trituradas.
- Cubre la infusión y espera entre 5 y 10 minutos aproximadamente.
- Destapa la infusión y filtra el líquido, dejando aparte las flores y demás restos y quedándote con el líquido. ¡Listo!, ya puedes consumir tu infusión de tila.
Con respecto a las proporciones, se recomienda utilizar 30 gramos de tila para 1 litro de agua, lo que sería 5 gramos por taza aproximadamente. Para terminar, un dato curioso sobre las infusiones de tila: según la especie de tila que utilices, también puedes realizar té con sus hojas. ¡Fascinante!
Otras de las formas de consumir tila es a partir de aceites de tila e, incluso, pastillas o cápsulas de tila, entre otras presentaciones. La desventaja de ambos productos es que no se pueden preparar en el hogar como es el caso de las infusiones. Tanto el aceite como los comprimidos deben ser adquiridos en una farmacia o comercio habilitado para la comercialización de este tipo de productos y deben consumirse siguiendo las indicaciones del envase y del médico.
Contraindicaciones de la tila
Si bien, sus propiedades traen muchos beneficios, existen algunas contraindicaciones de la tila que debes conocer:
- No se recomienda el consumo de té de tila si tienes que conducir. De esta forma, evitarás poner en riesgo tu integridad física y la de otras personas.
- No deben consumir esta planta aquellas personas con hipotensión o con hipertensión pero que siguen un tratamiento con medicamentos u otras plantas que sirven para bajar la tensión.
- Tampoco en caso de estar tomando medicamentos anticoagulantes o preparaciones con plantas con este efecto.
- Tampoco se recomienda el consumo de té de tila en pacientes con problemas cardiológicos.
- Se aconseja evitar su consumo a mujeres embarazadas.
- No deben tomar esta planta ni usarla externamente aquellas personas que son alérgicas a alguno de sus componentes.
- Tampoco se aconseja su consumo a personas con obstrucción en los conductos biliares.
En cualquier caso, pero especialmente en estos casos, se debe consultar al médico antes de empezar a tomar esta planta, sobre todo si se pretende consumirla de forma regular.
Además, se recomienda verificar la procedencia de la tila. En ocasiones suele confundirse con plantas del género Ternstroemia que también son conocidas vulgarmente como tila o tilo y que pueden causar intoxicaciones.
Efectos secundarios de la tila
Considerando que el té de tila se prepara directamente con las partes de la planta y que no tenemos forma de regular la cantidad de sustancias activas que posee, su efecto puede variar e, incluso, puede llegar a ser adverso, por ello hay que cuidar mucho las cantidades que se toman, como sucede con cualquier otra planta, alimento o medicamento. Podemos decir que, en general, los excesos nunca son buenos para la salud, así que cuando se consume tila en exceso aparecen efectos secundarios:
- Uno de sus principales efectos secundarios se debe a la presencia de mucílagos, ya que en grandes cantidades disminuyen la absorción de los principios activos de medicamentos, reduciendo así su efecto.
- Otros de los efectos secundarios es la presencia de náuseas, pesadez corporal, taquicardia y dermatitis en personas alérgicas.
Ahora bien, no hay de qué asustarse, limitando el exceso de infusiones y siguiendo las recomendaciones evitarás todo tipo de efecto secundario. Entonces, ¿cuántas infusiones de tila se pueden tomar al día? Lo más aconsejable es tomar unas 2 infusiones de té de tila por día, así no se corre riesgo de sufrir efectos adversos; excepto en los casos de alergia, que hay que evitar su consumo del todo. No obstante, como máximo se indica que se pueden consumir 4 tazas diarias si no se hace durante muchos días seguidos.
Tras haber descubierto las propiedades de la tila, sus beneficios, cómo se toma y sus contraindicaciones y efectos secundarios, esperamos que la conozcas mejor para decidir si la incluyes alguna vez en tus cuidados de salud, siempre hablando con tu médico. Además, te animamos a seguir descubriendo el uso de las plantas para la salud de forma responsable y te ofrecemos estos otros artículos informativos:
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- Aguirre-Hernández, E., González-Trujano, M., Terrazas, T., Herrera Santoyo, J., & Guevara-Fefer, P. (2016). Anxiolytic and sedative-like effects of flavonoids from Tilia americana var. mexicana: GABAergic and serotonergic participation. Salud mental, 39(1), 37-46.
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