Espino amarillo: propiedades y contraindicaciones
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Son muchas las plantas de las que nos beneficiamos los humanos gracias a sus propiedades y principios activos. Tal es así que la planta espino amarillo (Hippophae rhamnoides) se ha utilizado dentro de la cocina y en el mundo de la medicina y la cosmética. La extracción de sus aceites y vitaminas, entre otros componentes, permiten la creación de productos que nos ayudan a mejorar nuestra salud. Un ejemplo de ello es el complemento alimenticio OlioVita de Vitae a base de aceite de espino amarillo de alta calidad y vitaminas A y E, que contribuye a hidratar, nutrir y regenerar la piel y las mucosas.
Sigue leyendo este artículo de EcologíaVerde para conocer más sobre el espino amarillo, sus propiedades y contraindicaciones.
Qué es el espino amarillo
El espino amarillo (Hippophae rhamnoides) también es conocido como espino falso y es un arbusto espinoso que forma parte de la familia Elaeagnaceae. Está más distribuido por Europa y zonas de China.
Destaca por tener hojas de un color que oscila entre el gris y el plateado pálido. Puede llegar a medir de 0,5 a 6 metros de altura y, por lo general, habita zonas secas y arenosas a pleno sol y sin sombra. Una de sus características más peculiares es que es una planta dioica, es decir, existen machos y hembras. Son las hembras las que tienen las bayas que contienen variedad de nutrientes, sobre todo vitaminas y ácidos grasos.
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Propiedades del espino amarillo
Tal y como hemos mencionado, los frutos y el extracto de aceite del espino amarillo tienen diversas propiedades que lo hacen beneficioso para nuestro bienestar gracias a su alto contenido en vitamina C, E, A y B12, flavonoides y aceites grasos (como el omega-7, 3, 6 y 9), entre otros. Por ello, las propiedades del espino amarillo son:
- Analgésicas.
- Antibacterianas.
- Antiinflamatorias.
- Antioxidantes.
- Hidratantes.
- Cardioprotectoras.
- Diuréticas.
- Regeneradoras.
Beneficios del espino amarillo
Una vez ya sabemos cómo es y cuáles son las propiedades del espino amarillo, vamos a centrarnos en sus beneficios.
- Beneficios del espino amarillo para la piel: es capaz de absorber los rayos del sol, lo que convierte a este arbusto espinoso en un gran protector y aliado de nuestra piel ante el envejecimiento celular prematuro. Su contenido en omega 7 reduce la oxidación celular debida a los radicales libres. Sus propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, hidratantes y antioxidantes también lo convierten en un gran ayudante para pieles que sufren dermatitis e incluso psoriasis, ya que nutre y humecta la pie y las mucosas, siendo muy beneficioso sobre todo para las pieles secas.
- Beneficios para infecciones respiratorias: gracias a su alto contenido en flavonoides, esta planta ayuda en el proceso de curación de infecciones respiratorias, como el asma.
- Beneficios para la salud: el espino amarillo puede mejorar la circulación de la sangre y regular los niveles de colesterol, además de prevenir algunos posibles problemas del corazón. Además, su contenido en flavonoides ayuda a la desintoxicación de las células hepáticas, lo que permite a este tipo de espino ser un remedio para nuestro hígado.
- Beneficios para las heridas: el hecho de contener ácidos grasos, como los omegas, permite que el espino amarillo regenere heridas más fácil y rápidamente.
Cómo usar el aceite de espino amarillo
Centrándonos en los usos de esta planta para la salud y la estética, encontramos que es muy común el uso del aceite de espino amarillo obtenido de sus bayas. Por ejemplo, OlioVita de Vitae es un complemento alimenticio 100% natural, a base de aceite de espino amarillo que contiene vitaminas A y E, un alto contenido de omega-7, omega-3 y 6 y 9 para tomar en forma de cápsulas. Cabe destacar que se trata de un complemento sin azúcares, con un bajo contenido en sodio y sin gluten ni lactosa, por lo que es apto para veganos.
Algunos de los beneficios concretos de este aceite de espino amarillo en cápsulas son:
- Favorece el equilibrio hídrico, el paso de nutrientes y la protección ante radicales libres y microorganismos: esto se debe a su composición basada en ácido palmitoleico, que es un ácido graso omega-7 monoinsaturado.
- Protege ante el envejecimiento celular: gracias a su vitamina E.
- Reconstruye las membranas celulares: con lo que crea una piel mucho más tersa gracias a su ácido oleico, un ácido graso dentro de los omega-9. Al penetrar en la piel también se convierte en un producto antibacteriano.
- Mantiene los epitelios: aunque también los forma, gracias a su vitamina A.
- Hidrata la piel: además de repararla y fortalecerla gracias al componente de ácido alfa linoleico, un tipo de ácido graso omega-3.
Si te preguntas cómo tomar espino amarillo en cápsulas de aceite, con OlioVita es fácil, ya que los dos primeros meses habrá que tomar 4 cápsulas al día juntas o separadas (en dos tomas, con dos cápsulas en cada una) y, cuando llegue el tercer mes, podremos tomar 2 cápsulas al día.
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Cómo tomar espino amarillo
Para aprovechar las propiedades del espino amarillo podemos consumir su aceite en cápsulas o comer sus bayas de forma cruda o cocinada, por ejemplo, en mermeladas. No obstante, también podemos optar por tomar esta planta de otras formas que son más concentradas:
Infusión de espino amarillo
Para preparar la infusión utilizaremos unos 40 o 50 gramos de sus bayas, además de un litro de agua, y seguiremos estos pasos:
- Llevaremos el agua a hervir.
- Una vez la tengamos, la juntaremos con los frutos durante 30 minutos.
- Pasado este tiempo, colamos el agua para quitar los frutos y demás residuos.
- Ya podemos tomar entre dos y tres tazas diarias de infusión.
Tintura de espino amarillo y extracto fluido
Para preparar la tintura necesitaremos 1 kilo de sus frutos, 1 kilo de azúcar y 1 litro y medio de alcohol al 70%. Luego hay que seguir estas indicaciones:
- Pelar las bayas, lavarlas y escurrirlas.
- Las juntaremos con el kilo de azúcar en un recipiente para añadir la cantidad de alcohol necesaria.
- Dejarlo reposar durante 6 u 8 semanas en un lugar oscuro pero cálido. Cuando ya haya pasado este tiempo, podremos tomar de 30 a 50 gotas de tintura de esta planta 3 veces al día.
En el caso de querer usar el extracto fluido, que se puede adquirir fácilmente, se tomarán de 15 a 30 gotas tres veces al día como máximo.
Jarabe de espino amarillo
Este se puede comprar, pero también es posible hacerlo de forma sencilla. Para ello, necesitaremos 2 kilos de espino amarillo y 1 kilo de azúcar y habrá que seguir estas indicaciones:
- Limpiar las bayas, escurrirlas y triturarlas.
- Filtramos el resultado dos veces.
- El resultado de ello será un zumo de espino amarillo, pero para que se convierta en jarabe le añadiremos el azúcar.
- Lo dejaremos reposar un día entero en un sitio fresco y seco. Para que el azúcar se disuelva mejor, puedes ir removiendo la mezcla a lo largo del día.
- Una vez han pasado 24 horas, ya tendremos nuestro jarabe de espino amarillo, que podremos conservar durante un año. La dosis recomendada suele ser de dos a tres cucharadas soperas al día.
En cualquier caso y con cualquier formato, siempre hay que seguir las indicaciones del fitoterapeuta, médico o farmacéutico, ya que según el caso las dosis y la duración pueden variar. Es muy importante no exceder la dosis recomendada.
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Contraindicaciones del espino amarillo
Actualmente no se han descrito contraindicaciones para consumir esta planta. Lo que sí se recomienda que:
- No la consuman mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- No la consuman menores de 18 años.
- No se consuma en caso de ser alérgico a alguno de sus componentes.
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