Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomarla

La hierbabuena es una planta nativa de Europa, África y Asia, aunque se ha convertido en cultivada o subespontánea en varios países del mundo. La característica más notable de esta planta es que es aromática, presenta un aroma fresco e intenso. Conozcamos algunas otras de las características de la hierbabuena:

• Es de crecimiento perenne.
• Sus hojas son sésiles de 2 a 6 cm de largo.
• La planta posee un rizoma a partir del cual produce brotes y se multiplica.
• Florece en verano.
• Alcanza los 80 cm de altura en época de floración.
• Las flores son de color rosadas o rosadas-blanquecinas.
• Prefiere suelos húmedos y ricos en materia orgánica.
• Es utilizada en la gastronomía, la industria farmacéutica y cosmética.
• Los mejores rendimientos se obtienen en climas templados, y es capaz de resistir las heladas.

En este artículo te enseñamos Cómo cuidar la hierbabuena y aquí puedes adquirir una pequeña planta:

El principio activo de la planta es un aceite esencial que contiene componentes químicos como mentona, felandreno, limoneno y en mayor medida mentol, que es el principal componente activo que le otorga la mayoría de sus propiedades. Veamos algunas de ellas:

• Antiandrogénica
• Antiespasmódica
• Carminativa
• Antiséptica
• Antiinflamatoria
• Estimulante
• Hipostenizante
• Antidismenorreica
• Colerética
• Diurética
• Antihipocondríaca

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Gracias a las propiedades de la hierbabuena previamente descritas para la planta, así como tantas otras más, podemos obtener numerosos beneficios del consumo de la hierbabuena, algunos de ellos son:

• Ayuda a tratar problemas digestivos y gases intestinales.
• Estimula la producción de bilis.
• Ayuda al tratamiento del resfriado y constipaciones.
• Alivia mareos y dolores.
• Ayuda a tratar el síndrome de colon irritable.
• Alivia dolores menstruales.
• Ayuda a tratar inflamaciones del hígado.
• Alivia dolores de cabeza.
• Ayuda a reducir la tensión nerviosa, la ansiedad e histeria gracias a su acción tranquilizante.

Además, aunque no hay evidencia científica sólida que lo avale, hay quienes usan hierbabuena para la memoria, la osteoartritis, las náuseas y vómitos. A su vez, se ha comprobado que posee un efecto antifúngico frente a Cándida albicans y antibacteriano frente cepas de Staphylococcus aureus. También se está estudiando para tratar el hirsutismo en las mujeres

Si has llegado hasta aquí ya conoces las propiedades y beneficios del uso de Mentha spicata. ¿Sabes cómo tomarla? La hierbabuena puede utilizarse de tres formas: oral, tópica e inhalatoria.

Infusión de hierbabuena

La forma más tradicional es tomar infusiones realizadas con las hojas de la planta, pero también suele utilizarse de manera tópica sobre la piel como antiinflamatorio y analgésico, reduciendo el dolor y mejorando el flujo sanguíneo.

Otra opción es mezclar la infusión con aceites, como el de oliva, de almendras u otro similar, o una crema hidrante básica, obteniendo un ungüento que puede ser utilizado en compresas para quemaduras, como lubricante o para calmar el dolor de los calambres. En cambio, para tratar la gripe o resfriados, conviene inhalar las esencias de la planta, ya sea de la propia infusión o el aceite esencial de hierbabuena. Si te interesa, aquí puedes adquirir un paquete de hojas de esta planta para infusionar:

Aceite esencial de hierbabuena

El aceite esencial de hierbabuena puedes usarse para inhalaciones, que mejoran los problemas respiratorios, y para añadir en aceites y cremas para masajes, pero también puede utilizarse para la producción de dentífricos o enjuagues bucales. Te puede interesar Cómo hacer pasta de dientes ecológica. Otra forma de usar la Mentha spicata, gracias a su olor refrescante, es en perfumes o aromatizantes de ambiente. Si te interesa, aquí puedes adquirir este producto:

Como siempre decimos, antes de consumir cualquier especie vegetal es necesario consultar al médico de cabecera, ya que su uso podría tener contraindicaciones y generar efectos secundarios. Es conveniente evitar el consumo de hierbabuena en los siguientes casos:

• Pacientes con cálculos biliares: ya que podrían manifestar cólicos debido a su acción colerética.
• Embarazos: dosis elevadas de té de hierbabuena podrían dañar al útero.
• Lactancia: al no haber suficiente información que confirme la seguridad del consumo de hierbabuena durante la lactancia, mejor evitarlo.
• Paciente con trastornos hepáticos o renales: el consumo de té de hierbabuena podría aumentar el daño hepático y renal respectivamente.

El consumo excesivo de la hierbabuena podría provocar algunos de los siguientes efectos secundarios:

• Irritaciones gastrointestinales.
• Irritaciones del tracto urinario.
• Daño en pieles sensibles bajo su uso tópico.
• Oclusión de los conductos biliares.
• Náuseas.
• Vómitos.
• Inflamación de la vesícula biliar.
• Daño severo del hígado.
• Reacciones alérgicas.

Ahora que ya conoces las propiedades de la hierbabuena, sus beneficios y cómo tomarla, te recomendamos leer este otro artículo de EcologíaVerde sobre el Boldo: para qué sirve, propiedades y contraindicaciones.

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