menu
Compartir

Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar

 
Por Eugenia Yordán. 23 diciembre 2022
Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar

La hierbabuena, yerbabuena o menta de jardín, de nombre científico Mentha spicata, se trata de una hierba aromática de la familia de las Lamiaceae. De sus hojas se puede obtener un aceite esencial con numerosas propiedades y beneficios para la salud humana, sumado a sus diversas formas de uso, la planta se convierte en una especia ampliamente cultivada a nivel mundial. Si quieres conocer un poco más acerca de las propiedades de la hierbabuena, sus beneficios y cómo tomarla, sigue leyendo este artículo de EcologíaVerde.

También te puede interesar: Apio: propiedades, beneficios y cómo tomar

Características de la planta hierbabuena

La hierbabuena es una planta nativa de Europa, África y Asia, aunque se ha convertido en cultivada o subespontánea en varios países del mundo. La característica más notable de esta planta es que es aromática, presenta un aroma fresco e intenso.

Conozcamos algunas otras de las características de la hierbabuena:

  • Es de crecimiento perenne.
  • Sus hojas son sésiles de 2 a 6 cm de largo.
  • La planta posee un rizoma a partir del cual produce brotes y se multiplica.
  • Florece en verano.
  • Alcanza los 80 cm de altura en época de floración.
  • Las flores son de color rosadas o rosadas-blanquecinas.
  • Prefiere suelos húmedos y ricos en materia orgánica.
  • Es utilizada en la gastronomía, la industria farmacéutica y cosmética.
  • Los mejores rendimientos se obtienen en climas templados, y es capaz de resistir las heladas.

En este artículo te enseñamos Cómo cuidar la hierbabuena.

Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar - Características de la planta hierbabuena

Propiedades de la hierbabuena

El principio activo de la planta es un aceite esencial que contiene componentes químicos como mentona, felandreno, limoneno y en mayor medida mentol, que es el principal componente activo que le otorga la mayoría de sus propiedades. Veamos algunas de ellas:

  • Antiandrogénica
  • Antiespasmódica
  • Carminativa
  • Antiséptica
  • Antiinflamatoria
  • Estimulante
  • Hipostenizante
  • Antidismenorreica
  • Antihipocondríaca
  • Colerética
  • Diurética

Descubre los Tipos de plantas aromáticas y medicinales.

Beneficios de la hierbabuena

Gracias a las propiedades de la hierbabuena previamente descritas para la planta, así como tantas otras más, podemos obtener numerosos beneficios del consumo de la hierbabuena, algunos de ellos son:

  • Ayuda a tratar problemas digestivos y gases intestinales.
  • Estimula la producción de bilis.
  • Ayuda al tratamiento del catarro y constipaciones.
  • Alivia mareos y dolores.
  • Ayuda a tratar el síndrome de colon irritable.
  • Alivia dolores menstruales.
  • Ayuda a tratar inflamaciones del hígado.
  • Alivia dolores de cabeza.
  • Ayuda a reducir la tensión nerviosa, la ansiedad e histeria gracias a su acción tranquilizante.
  • Se está estudiando para tratar el hirsutismo en las mujeres.

Además, aunque no hay evidencia científica sólida que lo avale, hay quienes usan hierbabuena para la memoria, la osteoartritis, las náuseas y vómitos. A su vez, se ha comprobado que posee un efecto antifúngico frente a Cándida albicans y antibacteriano frente cepas de Staphylococcus aureus.

Cómo tomar hierbabuena

Si has llegado hasta aquí ya conoces las propiedades y beneficios del uso de Mentha spicata, pero, ¿Sabes cómo tomarla? La hierbabuena puede utilizarse de tres formas:

  • Vía oral
  • Tópico
  • Inhalatoria

La forma más tradicional es en infusiones realizadas con las hojas de la planta, pero también suele utilizarse de manera tópica sobre la piel como antiinflamatorio y analgésico, reduciendo el dolor y mejorando el flujo sanguíneo. Otra opción es mezclar la infusión con aceite de oliva, obteniendo un ungüento que puede ser utilizado en compresas para quemaduras, como lubricante o para calmar el dolor de los calambres. Mientras que, para tratar la gripe o resfriados, conviene ser inhalada.

El aceite esencial de la planta también puede utilizarse para la producción de dentífricos o enjuagues bucales. Otra forma de usar la Mentha spicata, gracias a su olor refrescante, es en perfumes o aromatizantes de ambiente.

También te puede interesar Cómo hacer pasta de dientes ecológica.

Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar - Cómo tomar hierbabuena

Contraindicaciones de la hierbabuena

Como siempre decimos, antes de consumir cualquier especie vegetal es necesario consultar al médico de cabecera, ya que su uso podría tener contraindicaciones y generar efectos secundarios.

Es conveniente evitar el consumo de hierbabuena en los siguientes casos:

  • Pacientes con cálculos biliares: ya que podrían manifestar cólicos debido a su acción colerética.
  • Embarazos: dosis elevadas de té de hierbabuena podrían dañar al útero.
  • Lactancia: al no haber suficiente información que confirme la seguridad del consumo de hierbabuena durante la lactancia, mejor evitarlo.
  • Paciente con trastornos hepáticos o renales: el consumo de té de hierbabuena podría aumentar el daño hepático y renal respectivamente.

El consumo de la hierbabuena podría provocar algunos de los siguientes efectos secundarios:

  • Irritaciones gastrointestinales.
  • Irritaciones del tracto urinario.
  • Daño en pieles sensibles bajo su uso tópico.
  • Oclusión de los conductos biliares.
  • Nauseas.
  • Vómitos.
  • Inflamación de la vesícula biliar.
  • Daño severo del hígado.
  • Reacciones alérgicas.

Ahora que ya conoces las propiedades de la hierbabuena, sus beneficios y cómo tomarla, te recomendamos leer este otro artículo de EcologíaVerde sobre el Boldo: para qué sirve, propiedades y contraindicaciones.

Si deseas leer más artículos parecidos a Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Remedios naturales.

Bibliografía
  • Becerra Z, Janeth J. 2019. Efecto antibacteriano in vitro del aceite esencial de hojas de Mentha Spicata (Menta) frente a Staphylococcus aureus. Disponible en: http://repositorio.uladech.edu.pe/handle/20.500.13032/10998
  • Camargo H, Yocelin J, Zacarías J, Pirony F, Parco AJ. 2018. Efecto antifungico in vitro del extracto etanólico de las hojas de la Mentha spicata (hierba buena) contra cultivos de Candida albicans. Disponible en: http://repositorio.unid.edu.pe/handle/unid/29
  • Hierbabuena. MedlinePlus. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/845.html
  • Mamani Curazi BI. 2013. Actividad antibacteriana de aceite esencial de Mentha spicata L. sobre flora mixta salival. Disponible en: http://cybertesis.unmsm.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12672/3424/Mamani_cb.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  • Mentha spicata. Universidad de Málaga. Disponible en: https://jardinbotanico.uma.es/jb-ar22-01/
  • Mentha spicata. Sistema de Información de Biodiversidad de la Administración de Parques Nacionales. Disponible en: https://sib.gob.ar/especies/mentha-spicata?tab=info-general
  • Parra AL, Tillán Capó J, Cabrera González Y. 1997. Toxicidad aguda oral del extracto fluido de Mentha spicata L. (hierbabuena). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1028-47961997000200002&script=sci_arttext&tlng=pt

Escribir comentario

Añade una imagen
Haz clic para adjuntar una foto relacionada con tu comentario
¿Qué te ha parecido el artículo?
Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar
1 de 3
Hierbabuena: propiedades, beneficios y cómo tomar

Volver arriba